体操。

　研修で、毎朝、毎晩、体操をやっていて、その先生が、「体操をやるだけでも、だいぶ違う」といってたので、これから習慣づけていこうと思う。
　それで、早速今やってみました。
手、足、腰、肩。の運動。
腹筋背筋スクワット。
握力。

　体操に筋トレも含めて、40分ほど、ＴＶ見ながらやってみた。
今、からだがポカポカと暖かいです。あと、なんだか体が軽くなったような気もｗ
だいぶ体のいたるところが硬いな。と感じました。
　同じ体勢でパソコンやってると、どうしても硬くなっちゃうよね〜。
体操は本当に、やるだけで違ってくると実感しました。